我朋友平時(shí)早上為了節(jié)約時(shí)間，讓自己可以多睡會(huì)兒????，經(jīng)常都不起來(lái)吃早餐，我那天看她在網(wǎng)上搜索不吃早餐有什么好處？真是讓人哭笑不得，大家可千萬(wàn)別被她誤導(dǎo)了，要知道長(zhǎng)期不吃早餐對(duì)身體沒有任何好處??，還會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生不好的影響。

??因?yàn)橥砩纤暗倪M(jìn)食量是比較少的，如果不吃早餐，體內(nèi)就無(wú)法供應(yīng)足夠的血糖以供消耗，容易引起低血糖，還可能會(huì)導(dǎo)致身體疲勞，注意力無(wú)法集中，引起精神不振、反應(yīng)遲鈍等癥狀，所以早餐一定要吃好??，而且營(yíng)養(yǎng)要豐富，有助于上午保持良好的精神狀態(tài)。建議大家對(duì)于早餐的攝入需要注意以下事項(xiàng)：
??保持規(guī)律飲食
??保證營(yíng)養(yǎng)充足
??注意控制進(jìn)食時(shí)間

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