今天到表姐家做客，表姐說自己前一陣經(jīng)?？诳?，覺得是血糖高導(dǎo)致的，朋友告訴她可以適量喝苦蕎，自己害怕苦蕎達(dá)不到治療效果，不敢隨便喝。
我比較擔(dān)心表姐的身體健康，及時查閱了資料，告訴她苦蕎有以下功效：??
?1、調(diào)節(jié)血糖
?2、輔助減肥
?3、促進(jìn)消化
我及時陪表姐到醫(yī)院檢查，醫(yī)生說表姐的血糖有輕微升高的情況，不需要用藥，可以適量喝苦蕎，還給她了幾點(diǎn)日常護(hù)理的小建議：??
??1、增加飲水：平時可以適當(dāng)多喝些溫開水，每天以2500毫升以上為宜，可以促進(jìn)身體的新陳代謝，加快毒素排出。
??2、適當(dāng)運(yùn)動：可以結(jié)合自己的身體情況，每天晚上適當(dāng)參加30分鐘的戶外運(yùn)動，例如慢走、慢跑、打太極拳等，有助于增強(qiáng)身體的抵抗力。
??3、清淡飲食：平時建議保持飲食的清淡，可以適當(dāng)多吃一些蘋果、白菜、娃娃菜等新鮮的水果蔬菜，避免吃奶油蛋糕、蜜餞、糖果等高糖的食物。

總之，沒有什么比身體健康更重要的，平時如果出現(xiàn)了不舒服的癥狀，一定要及時到醫(yī)院就診。如果你覺得這篇文章對你有幫助，快快點(diǎn)贊和轉(zhuǎn)發(fā)吧。??