??我有一個(gè)朋友，她的身材特別好，每次和她一起出門(mén)，我都感覺(jué)自己像個(gè)小跟班??。有一次，我實(shí)在是太好奇了，就問(wèn)她是怎么保持這么好的身材的，她笑著告訴我，其實(shí)她一直在追求0.618黃金比例身材??。
我當(dāng)時(shí)聽(tīng)得一頭霧水，完全不知道什么是0.618黃金比例身材，怎么算。她就很耐心地給我解釋?zhuān)f(shuō)0.618是一個(gè)數(shù)學(xué)上的黃金比例，被認(rèn)為是最具美感的比例。如果一個(gè)人的上身和下身比例接近0.618，那么這個(gè)人的身材就會(huì)看起來(lái)非常完美??。

她還告訴我怎么計(jì)算自己的上身和下身長(zhǎng)度，然后用下身長(zhǎng)度除以上身長(zhǎng)度，看看是否接近0.618。我聽(tīng)了之后，馬上就照著做了，結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己的比例還有很大的提升空間??。

不過(guò)，我的朋友也安慰我說(shuō)，要達(dá)到0.618黃金比例身材并不是一件容易的事情，需要付出很多努力。她還給我分享了一些她的經(jīng)驗(yàn)：
1.飲食均衡
2.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
3.注意姿勢(shì)

聽(tīng)了她朋友的話，我覺(jué)得自己有了努力的方向。我也要向她學(xué)習(xí)，為了完美的身材而努力??！

希望大家也能找到適合自己的方法，一起變得更美更自信！記得點(diǎn)贊、關(guān)注、轉(zhuǎn)發(fā)哦??！