失眠的時候硬躺，你認(rèn)為這是從養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣開始??？想法是好的，但是一些失眠是病理性的，?建議這類患者不要硬躺！本身就睡不著，硬躺多半會增加焦慮，讓你的失眠更加嚴(yán)重。

那么睡不著怎么辦？你可以用一些助眠的中藥泡水喝，比如酸棗仁就不錯。
?酸棗仁可是一款“明星產(chǎn)品”，有寧心安神、養(yǎng)肝斂汗的作用，所以酸棗仁緩解失眠一般是有用的。
一般都是在睡前用酸棗仁泡水喝（方法見上圖），能讓人更快入睡，睡眠時間更久，不過具體效果因人而異，要遵醫(yī)囑使用喲！

此外，以下是關(guān)于酸棗仁泡水喝的注意事項：
??特殊人群要注意：
并不是所有人都適合用酸棗仁泡水喝哦，不然可能會引起一些不適呢，最好先咨詢醫(yī)生的意見，可別自己隨便喝。
??用量要注意：
每次放酸棗仁的量可不能太多啦，給身體一個適應(yīng)的過程，不然可能會適得其反。

我經(jīng)?？吹胶芏嗳嗽陴B(yǎng)生方面存在一些誤區(qū)。其實不管是用什么來養(yǎng)生保健，都要科學(xué)合理，不能盲目跟風(fēng)。
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