前段時間我朋友來我家玩，那時候我在打坐，但他就想拉我去打游戲，說我都堅持打坐半年多了，到底有什么好的。我一下就蹭起來了??，我告訴他，打坐真的是一件超級酷的事情！不光可以讓你放松身心，還能帶來一大堆好處呢！

我整理了一份打坐好處清單??，大家一起來看看吧！
??改善睡眠
??減壓
??提高專注力
??增強(qiáng)免疫力

另外，打坐的時候需要注意這些??，效果更好哦！
??調(diào)整心態(tài)
??持之以恒

所以，不要再覺得打坐是一件枯燥乏味的事情了！它帶來的好處可是多多的哦！快來加入打坐的行列，感受心靈的寧靜吧！

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