??我有個(gè)親戚有點(diǎn)胖，血脂都好高了，她想減肥。前段時(shí)間我陪親戚去看醫(yī)生，就問了醫(yī)生晚上幾點(diǎn)不進(jìn)食比較好？醫(yī)生的回答讓我也受益匪淺啊??！今天就來和大家分享一下。
醫(yī)生說，晚上幾點(diǎn)不進(jìn)食減肥好，其實(shí)沒有一個(gè)固定的時(shí)間，因?yàn)槊總€(gè)人的身體狀況和生活習(xí)慣都不一樣，一般推薦晚上8點(diǎn)以后不進(jìn)食。

晚上早點(diǎn)不進(jìn)食的原因主要有兩個(gè)。首先，晚上人體的代謝會(huì)變慢，如果吃太晚，食物容易堆積，變成脂肪。其次，早點(diǎn)吃完晚飯，還能讓腸胃有足夠的時(shí)間消化，這樣睡覺的時(shí)候就不會(huì)覺得肚子脹脹的不舒服啦??。

接下來，我再給大家分享一下醫(yī)生推薦的減肥食譜吧，放在上面圖中啦??????！

減肥不是一天兩天的事情，需要我們長(zhǎng)期堅(jiān)持。而且，減肥也不是為了追求數(shù)字上的瘦，而是為了讓自己更健康??。大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，找到適合自己的減肥方法。

希望我的分享對(duì)大家有幫助哦??！記得關(guān)注、點(diǎn)贊和轉(zhuǎn)發(fā)，讓更多的人受益吧??！