站樁是一個(gè)調(diào)理身體陰陽平衡的方式，它有非常多的好處與功效。它是以靜站的方法養(yǎng)練氣息，增強(qiáng)力量，鍛煉周身氣血的活暢??，??你知道站樁是什么？有什么好處與作用嗎？

站樁不僅是一種傳統(tǒng)的武術(shù)訓(xùn)練方式，更是一種養(yǎng)生的方法，可以起到以下好處與作用，而且患者需要注意掌握正確的站樁姿勢：
??鍛煉肌肉
??促進(jìn)血液循環(huán)
??改善生理功能

在站樁的過程中，需要遵循以下步驟：
1、凝神聚氣
2、放松肌肉
3、雙腳分開
4、雙手抬高呈抱柱姿勢
5、頭部朝前姿
6、手肘自然下垂

?注意！站樁的好處需要長期堅(jiān)持才能體會(huì)到，大家也不要懈怠喲！

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