在我們的生活中，每天差不多有1/3的時(shí)間是在睡覺??，但隨著生活節(jié)奏加快，競爭壓力飆升等，失眠也成為越來越多人的通病??。從中醫(yī)來看，失眠與心、肝、脾、腎關(guān)系密切，典型的一種情況就是心腎不交。

所謂心腎不交，簡單來說就是心和腎鬧矛盾，不合作了，機(jī)體的平衡被打破，就會導(dǎo)致失眠。
針對這種情況，調(diào)理方法多種多樣，主要有以下??幾種：
??飲食調(diào)理
??運(yùn)動(dòng)調(diào)理
??藥物調(diào)理

再給大家介紹一個(gè)童子功，握固捶膝交心腎（具體怎么操作見上圖），對于改善心腎不交很有用哦。
朋友們，如果你們也有這種情況，也還是要記得去醫(yī)院??檢查一下哦，如果有其他問題，也可以在評論區(qū)留言?。