睡個(gè)好覺通常能幫助人們緩解一天的疲勞感，但睡眠質(zhì)量差是目前很多人都頭疼的問題，有的人可能睡著了容易醒，有的人可能一直睡不著，存在失眠的情況。那如何改善失眠呢？其實(shí)也不難，大家可以試一試在睡前用生姜泡腳，不僅可以改善睡眠質(zhì)量，還有其他的好處，比如：
1??溫經(jīng)通絡(luò)
2??緩解疲勞
3??驅(qū)寒
4??增強(qiáng)免疫力
5??緩解關(guān)節(jié)疼痛
6??祛濕

生姜泡腳雖然好處比較多，但是有一些事項(xiàng)也是需要我們多多注意的?
??注意人群
??注意泡腳的時(shí)間
??注意泡腳的溫度

另外，改善睡眠質(zhì)量還可以嘗試遵醫(yī)囑使用其他中藥材泡腳，比如艾葉、薰衣草、遠(yuǎn)志等，可以根據(jù)自己的情況試一試哦！

提醒一下大家，如果腳部存在破損、出血??等情況，建議等恢復(fù)后再泡腳，否則會(huì)對(duì)身體造成損傷。

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