進(jìn)入孕中晚期，尤其是孕晚期，很多??孕媽們會(huì)感到恥骨（位于大腿根部和小腹的交界處）莫名其妙的疼痛或酸痛??。當(dāng)孕期遇上“骨頭痛”，每翻一次身都像跨越一座山？可能鈣元素在搞鬼，我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)?

??調(diào)整飲食：可以在飲食上增加富含鈣的食物攝入，如牛奶、酸奶、豆腐、蝦等，同時(shí)可以結(jié)合吃豬肝、帶魚(yú)、蘑菇等補(bǔ)充足夠的維生素D。
??多曬太陽(yáng)：可以在上午8點(diǎn)至10點(diǎn)以及下午4點(diǎn)到6點(diǎn)，這種陽(yáng)光不太強(qiáng)烈的時(shí)候暴露手臂、手背、腿等非面部區(qū)域的皮膚曬太陽(yáng)，有助于合成維生素D，促進(jìn)鈣吸收。
??使用藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣D3咀嚼片、維D鈣咀嚼片等藥物補(bǔ)鈣。

孕期的你，是勇敢的戰(zhàn)士??，面對(duì)疼痛，記得給自己更多的關(guān)愛(ài)與呵護(hù)??！如果這篇文章對(duì)你有所幫助??，歡迎點(diǎn)贊??、轉(zhuǎn)發(fā)??支持一下哦！