西洋參可以補(bǔ)氣，對(duì)于養(yǎng)生比較重視的人，西洋參一直深受關(guān)注，可不是所有人都是很用西洋參養(yǎng)生哦。鑒于還有些人不了解西洋參，今天就給大家科普一下??。

西洋參雖好，但大家可千萬(wàn)不能隨便吃，尤其是孕婦、低血糖患者、對(duì)西洋參過(guò)敏者等，都是不可以吃西洋參的??。（具體原因給大家整理到圖中啦！）

在了解了哪些不能吃西洋參后，能吃的人也要注意挑選優(yōu)質(zhì)西洋參哦，劣質(zhì)的西洋參可起不到養(yǎng)生的效果。挑選方法如圖所示，大家要注意學(xué)習(xí)哦。

除了吃中藥材來(lái)改善體質(zhì)之外，還要注意調(diào)整日常的生活方式，對(duì)身體健康更有益。
?合理飲食：飲食要以清淡、營(yíng)養(yǎng)豐富為主，避免食用辛辣、油膩的食物，比如麻辣燙、燒烤、炸雞等。
?適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：可以適量進(jìn)行一些不激烈的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、散步、游泳等。
?規(guī)律作息：要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，保證每天的睡眠時(shí)長(zhǎng)在7-9個(gè)小時(shí)，不要熬夜。

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