我有個(gè)朋友特別愛(ài)吃南瓜子，每天都要吃一大把。但是最近他身體出現(xiàn)了一些問(wèn)題，去看醫(yī)生才知道原來(lái)是因?yàn)樗贿m合吃南瓜子??。

我的這位朋友給我說(shuō)，他就是因?yàn)槟c胃不好，吃了太多南瓜子導(dǎo)致腹瀉，難受了好幾天??。所以大家一定要根據(jù)自己的身體狀況來(lái)選擇食物，不要盲目跟風(fēng)哦??。

尤其是以下人群，不適宜吃南瓜子：
??對(duì)南瓜子過(guò)敏的人群
??嚴(yán)重肥胖的人群
??高血壓人群

??當(dāng)然，南瓜子本身還是有很多好處的，比如富含維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)身體有一定的益處??。

日常適量吃南瓜子有好處，但不能過(guò)量吃，注意均衡飲食，可以適量吃以下食物：
??蔬菜
??水果
??全谷物
??堅(jiān)果
??豆類

飲食是我們生活中非常重要的一項(xiàng)，對(duì)于身體健康的影響比較大，希望本篇文章對(duì)大家有幫助，如果大家還有其他類似經(jīng)歷，歡迎在評(píng)論區(qū)分享~~