不知道你們有沒有過(guò)便秘的煩惱，我的姐姐每天總是因?yàn)榕疟銌?wèn)題而焦慮。她平時(shí)工作壓力比較大，吃飯不規(guī)律，忙起來(lái)連上廁所的時(shí)間都沒有，很多方法都嘗試過(guò)，效果都不好。??
我去問(wèn)了我的醫(yī)生朋友，他和我說(shuō)可以嘗試用香蕉搭配酸奶、蜂蜜，可能緩解便秘的效果會(huì)更好一些，都是富含膳食纖維、水分的食物。于是，我嘗試做了一道香蕉蜂蜜奶昔給她吃，結(jié)果效果出乎意料的好????！沒過(guò)多久，她就去廁所了！

如果被便秘困擾的朋友，也可以嘗試一下??，具體步驟如下：
1.準(zhǔn)備食材。
2.加入蜂蜜。
3.倒入酸奶。
4.攪拌。

當(dāng)然，食物只能一定程度改善便秘的情況，如果便秘的情況比較嚴(yán)重，建議還是及時(shí)去醫(yī)院檢查，查明病因，才能對(duì)癥治療！??

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