之前經(jīng)常失眠，晚上翻來覆去睡不著，看了西醫(yī)說是內(nèi)分泌失調(diào)，吃了一堆調(diào)理內(nèi)分泌的藥，效果都不是很好，后來去看了一個(gè)老中醫(yī)，讓我學(xué)會(huì)了這三個(gè)“從古流傳至今”的三種方法。趕快分享給大家~??

1??吉祥臥
規(guī)范的操作：
??身體平躺在右邊，兩只腳緊貼在一起。右手的拇指緊貼著耳朵的后部。如此便直接進(jìn)入了夢鄉(xiāng)。這時(shí)候會(huì)有一種腳部輕微發(fā)熱的感覺，當(dāng)我醒來時(shí)，覺得自己剛剛進(jìn)入夢鄉(xiāng)，但事實(shí)上，我已經(jīng)休息了好幾個(gè)小時(shí)。

2??還陽臥
規(guī)范的操作:
??保持身體處于一個(gè)自然的平躺狀態(tài)，確保關(guān)節(jié)處于放松狀態(tài)，同時(shí)避免使用過高的枕頭，并確保兩個(gè)腳底與腳底相對(duì)。
??確保腳后跟位于身體的中央位置
??將兩只手的掌心置于腹部之上

3??混陽臥
??這是【還陽臥】的進(jìn)階版本，一個(gè)月后你可以再次采用此姿勢
??區(qū)別在于雙手的十個(gè)手指在頭頂交叉放置
??通過這兩種方法，你可以迅速進(jìn)入夢鄉(xiāng)，而在睡前的10分鐘，你會(huì)發(fā)現(xiàn)困意逐漸回到了正常的狀態(tài)

或許很多朋友看到這些方法覺得有些離譜，但這些方法并不會(huì)消耗你的財(cái)力或是精力，試試又有何妨！

希望這些內(nèi)容能對(duì)失眠的你有所幫助~覺得有用可以點(diǎn)贊、收藏哦~??