如果爆米花吃多了，可能會(huì)有發(fā)胖、導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、引起胃部不適癥狀、造成便秘、增加患心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)等危害。
1.發(fā)胖：爆米花的熱量較高，如果吃了過(guò)多的爆米花，可能導(dǎo)致攝入的熱量超過(guò)身體的需求量，多余的熱量可能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，進(jìn)而使食用者發(fā)胖。
2.導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良：如果大量地吃爆米花，可能導(dǎo)致機(jī)體無(wú)法充分?jǐn)z入其他營(yíng)養(yǎng)元素，如維生素A、B族維生素、維生素C等，可能造成營(yíng)養(yǎng)不良，使食用者出現(xiàn)水腫、皮膚干燥等癥狀。
3.引起胃部不適癥狀：在過(guò)量吃爆米花的影響下，食用者的胃部可能受到較強(qiáng)的刺激，可能出現(xiàn)胃脹、胃痛、惡心、嘔吐等不適癥狀。
4.造成便秘：如果過(guò)量地吃爆米花，可能加重消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，可能影響腸道的正常蠕動(dòng)，進(jìn)而導(dǎo)致便秘，使食用者出現(xiàn)排便次數(shù)減少、排便困難、糞便干結(jié)等癥狀。
5.增加患心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)：由于爆米花的脂肪含量較高，如果長(zhǎng)期大量地吃爆米花，可能對(duì)血脂、血糖產(chǎn)生影響，可能增加心腦血管出現(xiàn)硬化、狹窄等問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)，可能導(dǎo)致罹患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)升高。
因此，平時(shí)要避免過(guò)量地吃爆米花，以免影響身體健康。