薏米一般指薏苡仁，薏苡仁通常可以祛濕氣。
薏苡仁藥食同源，作為食物能幫助人體補(bǔ)充鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2等所需營(yíng)養(yǎng)成分。因其味甘、淡，性涼，歸脾、胃、肺經(jīng)，還可作為中藥材發(fā)揮利水消腫、健脾祛濕、除痹、排膿、解毒散結(jié)的功效。如果因濕氣過(guò)重存在肢體浮腫、小便不利、食少泄瀉等情況，通?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用薏苡仁配伍赤小豆、芡實(shí)、陳皮等進(jìn)行祛濕，有助于病情盡快得到有效改善。日常生活中，將薏苡仁適度搭配冬瓜或者山藥，也有助于起到調(diào)理保健的作用，避免體內(nèi)濕氣過(guò)重。
平時(shí)注意避免長(zhǎng)期處于陰暗潮濕的環(huán)境中，通過(guò)跑步、爬山、跳繩等適度運(yùn)動(dòng)，也有助于祛濕氣。