最近這段時(shí)間我表姐在減肥，她聽(tīng)說(shuō)晚上帶著饑餓感入睡第二天就會(huì)瘦，就堅(jiān)持這樣做了幾天，結(jié)果發(fā)現(xiàn)體重沒(méi)有明顯的變化??。我也很好奇，于是上網(wǎng)查了不少資料，又去問(wèn)了下醫(yī)生，才發(fā)現(xiàn)如果白天攝入的熱量少于消耗的熱量，此時(shí)帶著饑餓感入睡才會(huì)瘦??。

但是長(zhǎng)期帶著饑餓感入睡，會(huì)降低人體新陳代謝的速度，減肥的效果會(huì)很容易反彈。我搜集了幾個(gè)減肥的方法，分享給需要控制體重的朋友們??。
??飯前喝杯溫開(kāi)水
??適量更換主食
??不要吃夜宵
??適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
??養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣

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