香蕉，這個(gè)金黃誘人的水果，不僅口感香甜，還富含多種營養(yǎng)，但關(guān)于血糖和香蕉的關(guān)系，卻有著不少爭議。那么，血糖高的人真的就不能吃香蕉了嗎？別急，接下來，我就為大家詳細(xì)解答這個(gè)問題。??

香蕉屬于中等血糖指數(shù)，少量吃香蕉對(duì)于血糖的波動(dòng)影響不是很大，一般不會(huì)對(duì)機(jī)體的健康造成損害，因此是可以適量吃的，但是應(yīng)該避免吃得過多。

如果患者的血糖比較高，在飲食方面應(yīng)該明白哪些食物要少吃或者不吃，哪些食物可以適當(dāng)多吃，具體見圖。


如果血糖較高，除了飲食，還需要注意以下幾點(diǎn)。
1??適度運(yùn)動(dòng)
2??保持樂觀的心態(tài)

血糖高的人可以適量攝入香蕉，但需要注意控制攝入量和選擇合適的時(shí)間。同時(shí)，在飲食中應(yīng)該平衡各種營養(yǎng)素的攝入，保持良好的生活習(xí)慣。只有這樣，我們才能更好地控制血糖水平，享受健康的生活！????