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      1. 當(dāng)前位置:首頁 > 糖尿病堅決不能吃的水果

        糖尿病患者必看!這些水果不建議碰?!

        潘永源主任醫(yī)師

        內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

        各位小糖人??好像總是控制不住自己的嘴,就想吃水果??靥锹飞?,水果既是愛也是愁!作為糖友,有些水果雖誘人,卻是血糖控制的大敵。來,揭秘那些糖尿病患者應(yīng)該堅決避免的“甜蜜炸彈”??!

        不要以為水果就是絕對的健康食品,對于糖尿病患者來說可是有禁忌的哦,以下常見水果一般不建議吃??:
        ?西瓜:雖然西瓜口感清甜、多水,但糖分含量偏高,容易導(dǎo)致血糖波動。
        ?香蕉:香蕉中含有較高的碳水化合物,會迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖,影響血糖控制。
        ?無花果:無花果含有大量果糖,容易造成血糖升高。
        ?菠蘿蜜:菠蘿蜜中的酶會影響胰島素的分泌,不利于糖尿病患者的血糖控制。
        ?哈密瓜:哈密瓜含有較多的糖分,不適合糖尿病患者食用。

        糖尿病患者平時要嚴(yán)格控制糖分?jǐn)z入,可以通過以下方法來控制血糖??
        ?合理飲食:定時三餐不能少,堅持少油、少鹽、少糖的原則,多吃蔬菜,比如生菜、西紅柿,幫助穩(wěn)定血糖。
        ?適度運動:每天堅持運動30分鐘,可以選擇散步、跑步、瑜伽等,幫助消耗多余糖分,提高胰島素敏感度。
        ?睡眠充足:每天11點前睡覺,睡夠8小時,避免熬夜,有助于調(diào)節(jié)血糖水平。

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